"당뇨야 놀자" 2기 스트레칭 운동요법 교육 > 포토갤러리

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작성자 서구노인종합복지관 작성일 11-09-30 23:57

2011. 09. 29(목)

쭈욱 쭉~ 운동기구 없이도 손쉽게 의자에 앉아서 할 수 있는 스트레칭 교육이 시작되었습니다.

하나부터 열까지 힘차게 구령을 외치며 강사님을 따라 스트레칭을 하며, 활기를 되찾는 시간이었습니다.

서구생활체육협회 박영아 강사님을 통해 운동시의 주의사항과 강도, 시간 등에 관해서도 살펴보았습니다.

운동의 필요성은 알지만 개인의 신체적인 조건에 따라 어떻게 적용하고 관리해야 하는지 배울 수 있었습니다.

집에서도 꾸준히 적용하여 운동요법의 달인으로 거듭나시길 바랍니다.

어르신~ 실천이 중요한 거 아시죠?^^ 힘내세요 !!

열정으로 교육해 주신 박영아 강사님~ 정말 감사합니다!

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